《懶人愛苗條》掃描版[PDF]

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  • 更新时间:2013-6-6 11:21:06
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[懶人愛苗條].周辰月等.掃描版.pdf 29.2MB
资源简介
語言: 簡體中文 地區: 大陸 圖書分類: 健康/兩性 中文名: 懶人愛苗條 發行時間: 2009年01月01日 資源格式: PDF 版本: 掃描版 簡介:
内容簡介:
何爲“懶人”?
如果你還認爲專指好吃懶做、面目可憎的遣遇人,那你就真的out了!
“懶”,意味着簡單,意味着便捷,意味着删繁就簡,意味着去蕪存菁!
懶是一種态度,它把我們從煩人的瑣事中解放出來,讓我們擁有更輕松的生活。
懶是一種智慧,它改變我們每天朝九晚五的單調,将更多的自由時間歸還給我們。
懶是一種情趣,它使我們的生活更加豐富多彩,給我們帶來更多驚喜和樂趣。
懶是一種境界,它讓我們本着簡單的理念、率真的态度,從容地面對每一天!
這就是“新懶人主義”!
從現在開始我們的“新懶人主義”生活吧!
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内容截圖:
目錄: 1 我的上班時間
起床之後
早晨暖暖身
洗臉也瘦瘦
早餐很重要
上班路上
巧穿美鞋助瘦腿
乘公車瘦身法
包包的另類提法
逃離擁擠的電梯
辦公時間
坐姿小秘訣
擡頭挺胸好身姿
肩頸大改善
手臂放松運動
消除手部不适
撫平凸凸小腹
腹式呼吸法
随時随地塑美臀
大腿内側的秘密鍛煉法
小腿肉肉少一點
站姿改一改
午休時間
午飯後的全身放松
飯後腹部也收收
美臀新主張
手臂贅肉,bye-bye
衛生間巧練大腿
下班之後
回家的路上
回家後的小點心
晚餐有講究
大笑減肥法
電話旁的書
電視時間收小腹
讓腳踝更細
睡覺之前
泡個美體澡
淋浴減肥法
鹽的妙用
每日瘦臉操
按摩瘦小腹
消除小腿腫脹
睡多長胖是誤會
助眠小運動
2 我的休閑假
周末在家
洗碗新方法
拖地也瘋狂
澆花時的小動作
娛樂運動兩不誤
玩玩健身球
趣味家中跑
喝出好身材
購物回家路上
無空調日
用腦減肥法
和汽車污染說拜拜
登山遠足巧方法
健康滑冰瘦大腿
都市騎馬場
網球巧瘦身
活力遊泳館
節日聚會
卡拉OK要注意
自助餐的健康吃法
影院零食換一換
塑身内衣的神奇效果
超市購物也瘦身
3 我的美體課程
臉蛋瘦瘦
脖子瘦瘦
手臂瘦瘦
腹部瘦瘦
腰部瘦瘦
背部瘦瘦
大腿瘦瘦
臀部翹翹
不做“飛機場”MM
附錄
快速檢索:想瘦哪裏瘦哪裏!
你的體重标準嗎?
你今天攝取了多少卡路裏?
懶人MM 24小時飲食記錄表
食物熱量表
懶人MM減少卡路裏攝取的九大原則
你今天消耗了多少卡路裏?
懶人MM 24小時活動記錄表
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简介:◎原创制作 Joeking◎译  名 金钱第一/钱灾人祸/头号冤家(台)/猎金女王(港)◎片  名 One For The Money◎年  代 2012◎国  家 美国◎类  别 动作/喜剧/犯罪/惊悚/爱情◎语  言 英语◎字  幕 中文◎IMDB评分 5.1/10 (22,317 votes)◎IMDB链接 http://www.imdb.com/title/tt1598828◎文件格式 X264 + AC3◎视频尺寸 1344 x 560◎文件大小 1.37G◎片  长 91 Mins◎导  演 [查看详细]
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