《40歲健康家常菜》掃描版[PDF]

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[40歲健康家常菜].洪昭光等.掃描版.pdf 87.0MB
资源简介
語言: 簡體中文 地區: 大陸 圖書分類: 健康/兩性 中文名: 40歲健康家常菜 發行時間: 2008年01月01日 資源格式: PDF 版本: 掃描版 簡介:
内容簡介:
健康人生,40歲最關鍵!
《健康大師營養方案版—40歲健康家常菜》一書是由衛生部首席健康教育專家洪昭光聯合國内著名營養專家于康教授共同爲40歲人群編著的一本家庭實用,健康營養兼備的菜譜圖書。《40歲健康家常菜》不單單隻是一本菜譜,它融入了洪昭光的健康理念,營養專家的營養方案,把複雜的健康理念用老百姓一看就懂、一學就會、一用就靈的方式普及到千家萬戶,并結合到老百姓的一日三餐中,科學、詳實地爲人們提供了正确合理的膳食搭配原則,營養健康方案。每道菜都由專家在營養方面作了細緻的分析,并提供了大量的健康飲食細節。讓健康大師教你如何吃的更科學,更合理,更健康。是一本家庭實用,可操作性極強的健康飲食圖書。即達成了專家們把健康送到人們餐桌上的心願,更滿足了人們吃的科學、吃的健康的意願,可謂一舉兩得。是目前市場上健康營養與日常飲食結合密切且實用的《40歲健康家常菜》。也是送給領導、朋友的最好的健康飲食書。
1.首席健康專家爲40歲人群量身訂制的400道健康食譜。
2.中年人應從最簡單的平衡膳食做起,求醫不如求“食”。
3. 著名營養專家解讀40歲人群的飲食營養方案。
4.提供400條關于40歲人群的健康原則。
4.按照40歲人群的不同狀态分類的方式,适合人群的不同需要,方便讀者根據自身需要調理飲食。
5.按食材分類的索引目錄形式,給讀者提供了更方便快捷的查找方式。
《健康大師營養方案版—40歲健康家常菜》一書是由衛生部首席健康教育專家洪昭光聯合國内著名營養專家于康教授共同爲40歲人群編著的一本家庭實用,健康營養兼備的菜譜圖書。《40歲健康家常菜》不單單隻是一本菜譜,它融入了洪昭光的健康理念,營養專家的營養方案,把複雜的健康理念用老百姓一看就懂、一學就會、一用就靈的方式普及到千家萬戶,并結合到老百姓的一日三餐中,科學、詳實地爲人們提供了正确合理的膳食搭配原則,營養健康方案。每道菜都由專家在營養方面作了細緻的分析,并提供了大量的健康飲食細節。讓健康大師教你如何吃的更科學,更合理,更健康。是一本家庭實用,可操作性極強的健康飲食圖書。即達成了專家們把健康送到人們餐桌上的心願,更滿足了人們吃的科學、吃的健康的意願,可謂一舉兩得。是目前市場上健康營養與日常飲食結合密切且實用的一《40歲健康家常菜》。也是送給領導、朋友的最好的健康飲食書。
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内容截圖:
目錄: 第一章 減壓家常菜
羊肉茄夾
豉椒牛肉
桃梨焖牛肉
香滑雞球
清炖水魚湯
青紅椒泡鳳爪
蔥爆羊肉
珧柱冬瓜玉米湯
金針雞絲湯
三絲魚湯
合川肉片
蔥油雞肝
炒鴨柳
韭菜炒毛豆
金玉滿堂
肉絲炒三絲
芫爆鴨條
果醬辣鴨
雞絲蕨菜
清香小炒
糖醋包菜
木耳湯
三丁茄子
果味豆腐
甘麥大棗湯
蘆芛百合炒明蝦
金瓜百合
蔥棗湯
肉末魚豆腐
番茄炒豆腐
蝦米蘿蔔絲湯
家常冬筍
黃瓜炒冬筍
青椒土豆絲
姜米炒青菜
桂花豆腐
焖蒜苗
素炒三丁
焖茭白
西芹杏仁花枝片
一品菌王湯
茭白肉片
冰糖蒜湯
虎頭鴨丁
鲫魚氽豆腐
香扒鲥魚段
蘆芛菠菜湯
菊花雞絲
五彩魚絲
香芹螺片
鮑魚蘿蔔湯
苦瓜炒肉片
芙蓉冬瓜
油茶鴿蛋湯
蟹肉扒西蘭花
豆腐鴨架湯
青椒炒肉絲
紅棗桂圓山藥湯
烏豆圓肉大棗湯
豆豉蒸排骨
芹菜紅棗湯
冬瓜紅棗湯
百合冰糖蛋花湯
番茄魚丸湯
枸杞鴿蛋湯
魚香雞
枸杞葉豬肝湯
首烏雞湯
花旗參瘦肉湯
雙色魚丸
天麻煨雞湯
橙汁茄排
第二章 補腦健腦家常菜
拌肚絲
豬肝拌豆芽
八爪榆黃蓮藕湯
雞丁拌青豌豆
鴛鴦腸
涼爽肉片
炝拌腰條
肉絲拌芹菜
花生米拌豆腐幹
泡菜墩
黃瓜拌梨絲
醬牛腱子
五香肉
十香拌菜
涼拌西瓜皮
白蘑田園湯
芹菜拌豆腐幹
冬菇栗子雞肉湯
天麻川芎魚頭煲
魚肉蘿蔔湯
珊瑚魚骨湯
南瓜蚬尖湯
貢菜草菇棒魚湯
香菇魚翅羹
烏骨雞莼菜湯
魚頭豆腐湯
北風酸菜魚
時蔬炖大鵝
巧克力什錦水果球
醬蘿蔔拌肉絲
番茄蛋清湯
菠耳湯
棗杞雞湯
鲈魚湯
參芪雞腎煲
燴蝦仁
元蔥紅燴雞
參芪肉丸蘿蔔湯
煎熬帶魚
炖牛肉
雞肉炖肉丸
燴金銀帶子
家常鱿魚
孜然牛肉蔬菜湯
西瓜炖雞塊
清炖鳝魚
香茶鴿蛋牛肉湯
玫瑰墨魚湯
紅燒冬筍
蝦醬肉絲苘蒿稈
炖羊肉條
西葫蘆炒肉片
家雞香芋豆腐
木耳炖豆腐
烏豆腐竹湯
咖喱土豆
卷心菜湯
香菇燴絲瓜
金銀豆腐
姜絲肉
菜花燒火腿
蘑菇炖雞
水晶蝦仁
蘿蔔煮肉丸
第三章 補鈣家常菜
醬汁什錦白菜
番茄排骨冬瓜湯
鹵素雞豆腐
小辣椒拌南豆腐
鍋燒蟹
鍋貼魚
燒蒸牛肉
口蘑焖裏脊
炝青椒肉絲
紫菜瘦肉花生湯
芹菜炒豬心
炒肉榨菜絲
茵香寸骨
芹菜魚絲
豆腐扒牛肉
蔥焖鲫魚
醬雞蛋
珊瑚黃魚
香菜拌海螺
雞蛋沙拉
炖排骨
油淋仔雞
羊肉雪耳藕片湯
牛肝白果鲈魚羹
冬菜蒸鳕魚
油煎豆腐汆菠菜
蟹味菇鳜魚湯
華都沙拉
繡球豆腐
炖牛蹄筋
魚香肉絲
醬雞脖
鮮蝦魚肚拱嘴蘑
牛筋花生湯
麒麟金鲳
芥蘭排骨湯
牛肉口蘑雪豆湯
鹿筋木瓜湯
魚肚雞湯
鹿茸片老鴿湯
花生牛肉湯
青蘋果鮮蝦湯
羊肉山藥吉豆湯
田七木瓜仔雞湯
大蝦豆腐湯
排骨洋蔥南瓜湯
莴筍海鮮湯
平菇豆腐煮冬瓜
白靈菇煲飛蟹
咖喱豬肉湯丸
杜仲牛膝豬手湯
明蝦白菜蘑菇湯
拌口條
清蒸羊肉
蛋黃蒸豆腐
蓮蓬豆腐湯
第四章 防治“三高”家常菜
鹵味千層耳
菠菜番茄拌肉絲
紅椒西芹
水果沙拉
多味小番茄
糟香番茄
冬瓜苡米墨魚湯
醬南瓜
草果陳皮青魚湯
冰涼西瓜丁
老湯鹵豆腐絲
魔芋拌球蓋菌
蔥油腐竹
豆苗扒鹌鹑蛋
糟豆腐
海帶焖木耳
彩色海蜇絲
五彩拌鮮鱿
肉片炒豆腐
海參拌鳳尾
黃芪鲫魚湯
玉米櫻桃肉
海參鵝蛋菌湯
桃子沙拉
瘦肉番茄粉絲湯
雙耳爆海螺
紅扒雞
蝦米白菜心湯
鳳尾菇豬腰煲
鍋包鳳尾菇
酥椒香口蘑
雞肉燒花菇
雙色茶樹菇
肉末拌豆腐
竹荪蘆筍燒鮑片
四喜烤麸
芹末蜇絲
抓炒魚條
鴨蓉菜花
韭黃雞絲
胡桃豆腐
爆汆魚塊
麥香雞丁
鴨蓉白菜
香菇栗子
油菜玉米湯
肉末炒豆腐
五香烤松茸
玉米菠菜蛤蜊湯
蔥燒豆腐
綠豆芹菜湯
空菜竹荪豆腐湯
番茄玉米湯
蝦子白菜湯
冬菇冬筍肉絲湯
紫蘇咖喱荸荠湯
甘草蓮心水果飲
姬菇豆苗蛋花
山楂決明紅棗湯
牛肉苦瓜湯
雞腿菇煲鹿肉
魚肉芒果咖喱湯
黑木耳瘦肉紅棗湯
檸檬香菇湯
第五章 補氣益血家常菜
芥末肚絲
翡翠豆腐
檸檬紅鲳魚湯
紅油拌豬肝
滑炝裏脊絲
鹵豬腰
拌肉絲菠菜
開洋豆腐
雞湯煮芸絲
椒麻雞丁
柱侯煎魚排
陳皮雞絲
鳝絲炒韭黃
水晶牛肉
拌墨鬥魚
鹵豬蹄
五色魚湯
兔肉松
淮山闆栗烏雞湯
肉丁燴豆腐
魚肉豆腐湯
蟲草人參甲魚湯
肉絲炒土豆
栗子參雞湯
蜜汁肉桂水果湯
番茄翅根湯
菠蘿銀耳羹
網油魚柳
青蒜炒肚片
鳕魚醬湯
魚米映紅椒
鹿肉什蔬湯
滋補靈芝壯陽湯
芽姜炒雞片
三色爆肚片
杭椒牛柳
椒鹽大蝦
當歸田七炖雞
醋烹肉片
歸參炖母雞
羊肉洋蔥湯
鹌鹑蓮藕湯
當歸紅花雞湯
魚香牛肉絲
鴿肉蘿蔔湯
蘿蔔蛤蜊湯
辣子雞丁
珍珠羊肉丸子
酸辣八爪魚湯
雙椒墨魚仔
人參阿膠炖烏骨雞
番茄湯丸
蓮藕炒肉片
松仁炒鴨松
桂花羊肉
蟲草圓肉炖龜
闆栗花生湯
兔肉香芋湯
桔梗牛雜湯
菱米魚丁
象眼魚卷
白蘿蔔海鮮湯
甘草白術魚湯
丁香牛蛋湯
第六章 更年期家常菜
栗子豆腐
蝦仁豆腐
菠菜炒粉絲
木耳炒豆腐
雪菜炒幹張
熘番茄
豬蹄筋黃豆湯
荷蘭豆煮豆腐幹
花生大蒜排骨湯
開洋綠豆芽
青椒炒茄絲
雞蛋炒豆腐
雞爪豆腐
炒魚絲
酸菜魚片
檸檬魚片
甜酸丸子
鮮帶子紅辣湯
生煸豆苗菜
培根白菜湯
青魚劃水
南瓜牛肉湯
鴨蓉魚肚
雙冬武昌魚
蒜茸鳳爪
韭菜拌腰絲
清拌裏脊絲
鴨蓉玉米
荠菜炒鴨片
炒肉絲拉皮
肉絲拌粉皮
炝蒜薹豬舌
蓮花肉絲
土豆燒豬尾
碧綠繡蝦簪
辣炒羊肉絲
水晶肘子
瓜片夏貝黃
鮮魚野菜湯
三豆櫻桃骨鴨湯
韭黃魚絲
醋爆魚丁
彩色魚夾
黑芝麻蓮藕湯
牛腩四寶
糟香雞腿
泥鳅蝦肉湯
蝶瓜雞肉湯
玉竹沙參心肝鵝
鹿肉卷心菜燴土豆
炒豆腐腦
鱿魚山藥湯
魚羊鮮湯
黨參銀耳牛蛙湯
魚香茭白
西湖醋魚
菠菜火腿豬肝湯
肉末小土豆湯
芫爆雞片
麻辣蘿蔔幹湯
白果肚湯
鴨蓉蝦仁
酸姜炒雞片
香辣鱿魚湯
番茄豆腐魚丸湯
紫菜滑蛋湯
白菜豆腐湯
海帶排骨湯
大豆芽肉片湯
牛肉粒土豆湯
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简介:播出:FX 类  型:喜剧地区:美国 制作公司:语言:英语 首播日期:2011-06-16 周四英文:Wilfred 别名:犬人笑传统计:22人订阅简介:FX新喜剧《威尔弗雷德》(Wilfred)根据澳大利亚SBS台同名喜剧改编,故事的主要角色只有一个男人Ryan(Elijah Wood饰演),一个女人Sarah(Fiona Gublemann饰演)以及一条叫做Wilfred的狗(Jason Gann饰演)。主要讲述这条怪癖的狗认为自己是人[查看详细]
语言: 简体中文 地区: 大陆 图书分类: 家居/美食 中文名: 西餐教室 发行时间: 20[查看详细]
简介: 白盘同学们到这里下载不错的淘宝宣传促销海报模板.rar个性主张续篇727.rar名片模板大全01.rar名片模板大全02.rar名片模板大全03.rar名片模板大全04.rar名片模板大全05.rar名片模板大全2.part1.rar名片模板大全2.part2.rar名片模板大全2.part3.rar名片模板大全2.part4.rar名片模板大全2.part5.rar各种风格的名片模板,你的网速要给力哦,打包下载呢。主要格式为PSD和CDR格式。压缩包下载。。[查看详细]
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